[...] Wyciąg, drązek, ławka do brzuszków,hantle, Gryf, sztanga i obciążenie Dieta : ciężko ale staram sie jeść tyle kalorii by przytyć Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Obecnie DYMATIZE X-Pand 925g plan treningowy: Wtorek: Biceps+plecy 1.uginanie przedramion stojac ze sztanga prosta (uchwyt szeroki)3s. X12,10,8 [...]
[...] : w-f? Dostęp do sprzętu: sztanga prosta/łamana, ławka prosta/skośna, sztangielki, drążek Dieta : Staram się jeść często i zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poprzedni trening FBW. Ogólnie jestem zadowolony jednak masa kompletnie nie rosła i trochę sie już znudziło... I Klatka Wyciskanie sztanki - ławka [...]
[...] nożna, koszykówka, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, sztanga łamana, ławka regulowana z modlitewnikiem, obciążenie 80 kg Dieta : nie mam ale jem drowo i stosuje ię o podstawowych wskazówek Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zażywam nic
[...] unoszenie hantli bokiem 3 serie 3) Unoszenie sztangi stojac Ankieta: Płeć : Chłopak Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : Sila/Miesnie Staż treningowy na siłowni : 0,5 roq Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, ) : Dieta : Staram sie jesc zdrowo.. Przeciwskazania medyczne :-- Zażywane suplementy :
Sa odlowiednie suplementy :-) Pewnie, że są.. ale Ja nie mam odpowiedniej wiedzy w ich stosowaniu, a już na pewno w trenowaniu na nich, bo co innego pompować mięśnie tylko, a co innego machać dużymi ciężarami. Progres byłby napewno dużo szybszy tylko pytanie czy przyczepy by to wytrzymały.. ;-) Pełno jest osób, które wskoczyły na bombę, progres [...]
[...] jest obeznana to napewno pomoze ew da izotek/ale musi sie tez znac na tym/ co do odzywek typu bialko i gainery, tak to bywa, wiekszosc osob po tym wysypie, nie liczni maja szczescie ze ich to nie dotyka, zawsze mozesz dostarczyc z zarcia nie koniecznie chemia, ale suplementy np kreatyna itp to raczej nie ma problemu i zadnego wplywu na tradzik
[...] ile dasz radę tym osiągnąć. Nie ma reguły, która mówiłaby "na samej diecie przy słabej genetyce dochodzi się tylko do 41,56cm w bicu". Ale mam pytanie: czy wiesz czym są suplementy? Częśćz nich uzupełnia niedobory w diecie: witaminy, mikroelementy, kwasy EPA i DHA... W dzisiejszych czasach, jeśli nie masz swojego warzywnika na ekologicznie [...]
Jaką powinienem stosować dietę i suplementację by chudnąc a zarazem nabierać masy mięśniowej, czy od brania białka mogę przytyć (w sensie tłuszcz)? Kiedy zacząć stosować suplementy i jakie ? POZDRAWIAM SERDECZNIE Takie cuda jak budowanie masy przy utracie tłuszczu to tylko ze świetną znajomością własnego ciała, świadomością efektywności ćwiczeń i [...]
MIchał a w tym temacie jest szansa na zastopowanie czy jednak FDA zbanuje niemal wszystkie suplementy? http://www.anh-usa.org/dietary-supplement-labeling-act-anh-usa-exclusive Zmieniony przez - djfafa w dniu 2011-11-12 20:10:30
[...] brzuchu. Co to jest Laktoza znajdziesz Tutaj - , Także wystrzegajcie się kupna na Allegro pseudo białek typu "Rolmlecz" i uważajcie kupując firmowe białka lub suplementy bo mogą być podrobione. Więcej dowiecie się tutaj - ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci Lepiej Byś Wyszedł Kupując Gain Bolica i tu nie chodzi o pienidze bo [...]
[...] przerwy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak urządzeń na nogi Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : animal pump, weider 4000 7kg Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): witam [...]
[...] zdjecia posiłków, filmy.. Jeżeli wybierzecie mnie to mozecie liczyc na 100% aktywność tak, że na pewno bedziecie zadowoleni ze sposobu, w jaki bede prowadził test. Obecnie jestem na okresie budowania masy miesniowej oraz siły, a suplementy z gamy produktów Grenade na pewno by mi pomogly zdobyc kolejny swoj mały "sukces" . Z góry dziekuje. Pzdr
[...] :) A i jak z tymi aerobami na masie. Trenuje 4 x w tygodniu 3 dni wolnego , lepiej je robić w dzień z t reningiem czy bez treningu jak tak to o ktorej godzinie najlepiej? I suplementy po aerobach to jak bym robił po treningu to 5 minut przed porcje aminokwasow itd , pozniej cardio , po cardio carbo i białko i posiłek za godzinke? Jak by był to [...]
[...] Zakopane, Władysław Gąsienica - Samek z Zakopanego, Pizzeria „Adamo” z Zakopanego i Pizzeria „Vivaldi” z Poronina, Stanisław Topór, Tomasz Stachnik przedstawiciel Pepsi, Firma „Amino-Star” suplementy Jarosław Drozdowicz. Patronat medialny na imprezą objął Tygodnik Podhalański.
1.WIEK:24 2.WAGA:92 3.WZROST:196 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:? -Udo:? -Talia:? 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna białko przedtreningówki test p 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
evans wypelnij profil klubowy bo nic o tobie nie wiemy i nic o tobie nie wiemy ale jezeli teraz wezmiesz te 50 metki to puzniej np moze juz na ciebie metka nie dzialac a jak suplementy masz brac to lepiej od razu kup se jakes suplementy a nie mete nie wiem czy wiesz ale meta jest jednym z najbardziej toxycznyh koxow albo i najbardzie mozesz miec [...]
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
